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Planificación semanalCinco ejercicios seleccionados para construir una rutina clara, equilibrada y fácil de seguir.
Gimnasio · Sala 01
Salud y Fuerza
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Salud y Fuerza · grupos de hasta 4 personas
Entrenamiento funcional en Santa Cruz de Tenerife.
Entrenamiento guiado y personalizado con seguimiento de cargas, repeticiones y progreso. Cada persona entrena a su nivel dentro de un grupo reducido y con la atención constante del entrenador.
Nuestro modelo
Atención personal dentro de un grupo pequeño.
Las sesiones se organizan en grupos de hasta cuatro personas. Cada cliente mantiene su propia carga, repeticiones, variantes y evolución, mientras comparte un ambiente cercano y motivador.
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Adaptación individualEl ejercicio se ajusta a tu nivel mediante peso, bandas, elásticos, TRX y otras variantes.
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Progreso medibleRegistramos tus clases e intentos para observar tendencias y tomar mejores decisiones en cada sesión.
Entrenamiento basado en datos
No entrenas a ciegas: puedes ver cómo progresas.
En Salud y Fuerza registramos la carga, las repeticiones, las series y las variantes de cada ejercicio. El objetivo no es acumular números, sino usarlos para adaptar el entrenamiento funcional a tu evolución real.
Progreso por ejercicio
Comprueba tu evolución con una gráfica clara.
Cada intento queda asociado al ejercicio y a la clase correspondiente. Así puedes revisar cómo cambia tu carga con el tiempo y detectar si la tendencia está en ascenso, estable o en descenso.
Historial completo de cargas, series y repeticiones.
Comparación de intentos y tendencia individual.
Decisiones del entrenador basadas en tu evolución.
Resumen semanal
Tu semana explicada de forma sencilla.
Recibes un resumen visual con las clases realizadas, los ejercicios, el volumen de entrenamiento y la tendencia general. También puedes consultar tu calendario y generar informes de progreso.
Seguimiento de la constancia y las clases realizadas.
Resumen de ejercicios, repeticiones y volumen total.
Información útil para mantener la motivación.
Entrenamiento funcional personalizado en Santa Cruz: trabajamos fuerza, movilidad, estabilidad y capacidad para el día a día mediante ejercicios adaptados. Las sesiones se realizan en grupos de hasta cuatro personas en C. Elías Ramos González, 1, Santa Cruz de Tenerife.
Tarifas
Elige el ritmo que encaja contigo.
Planes sencillos para entrenar con continuidad y bonos flexibles para organizar tus clases según tus necesidades.
SS significa sesiones o clases.
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Entrenamiento personalizadoEjercicios, cargas y variantes adaptados a tu nivel.
Seguimiento de progresoRegistro de tus intentos, evolución, tendencias e insignias.
Resúmenes semanalesRecibe por correo tus clases, ejercicios y avances de la semana.
1 SS / semana
Una sesión semanal
45€/ mes
Una clase cada semana para empezar a entrenar con constancia y acompañamiento.
Probar gratis primero2 SS / semana
Dos sesiones semanales
90€/ mes
Más continuidad para consolidar la técnica y avanzar de forma regular.
Probar gratis primero3 SS / semana
Tres sesiones semanales
135€/ mes
La mayor frecuencia para integrar el entrenamiento en tu rutina semanal.
Probar gratis primeroBonos de sesiones
Úsalos dentro del periodo indicado. Cada sesión tiene un precio de 12€.
Clase sueltaUna sesión
12€2 sesionesVálidas durante 15 días
24€4 sesionesVálidas durante 1 mes
48€6 sesionesVálidas durante 45 días
72€8 sesionesVálidas durante 60 días
96€10 sesionesVálidas durante 75 días
120€Antes de elegir, prueba una clase gratis.Conoce al entrenador, el espacio y la forma de trabajo sin compromiso.
Quiero mi clase de prueba
Beneficios
Entrenar fuerza es invertir en autonomía.
Un cuerpo más fuerte ayuda a moverse, cargar, levantarse y afrontar las tareas cotidianas con mayor seguridad.
El trabajo de fuerza contribuye al mantenimiento de la masa muscular, la salud ósea y el control corporal.
El seguimiento del entrenador y el grupo reducido facilitan crear una rutina sostenible, sin entrenar a ciegas.
Opiniones en Google
La experiencia de quienes entrenan con nosotros.
Testimonios publicados por clientes en la ficha pública de Salud y Fuerza.
Fotografía próximamenteEl administrador puede añadirla desde el panel.Tu entrenador
Alejandro Romero Duque
Propietario de Salud y Fuerza y Técnico Superior en Acondicionamiento Físico, Alejandro dirige las sesiones con un enfoque cercano: observar, adaptar y acompañar. El objetivo no es que todas las personas entrenen igual, sino que cada una avance desde su punto de partida con técnica, control y continuidad.
Salud y FuerzaPropietario y entrenador desde 2025, en Santa Cruz de Tenerife.
Acondicionamiento FísicoCiclo Formativo de Grado Superior en el IES Virgen de La Candelaria.
Experiencia deportivaEntrenador de fitness en el Complejo Deportivo La Cuesta y monitor en Pilates Lab.
Formación internacionalBachillerato en Physical Sciences e inglés B2.
Su formación complementaria abarca el trabajo con poblaciones especiales, nutrición y dietética, recuperación de lesiones y distintos métodos y aparatos de pilates.
Poblaciones especiales
Nutrición y dietética
Recuperación de lesiones
CPTE INEX Pilates
Método Dinámico Postural
Cadillac · Reformer · Wunda Chair
Consultar perfil profesional en LinkedIn
En Santa Cruz de Tenerife
Entrenamiento funcional en el centro de Santa Cruz de Tenerife.
Salud y Fuerza se encuentra en la calle Elías Ramos González, en una zona bien comunicada de Santa Cruz. Ofrecemos entrenamiento funcional personalizado, grupos reducidos y seguimiento individual del progreso. Consulta en Google Maps la ruta y la información pública más reciente del establecimiento.
Dirección
C. Elías Ramos González, 1, 38001 Santa Cruz de Tenerife
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